Probabilmente avrete già sentito parlare della melatonina, l'ormone del sonno come viene comunemente chiamato. Oggi molte persone soffrono di disturbi del sonno. Sembrerebbe che la combinazione di melatonina e CBD sia una soluzione molto interessante per dormire meglio.
Che cos'è la melatonina?
Come funziona la melatonina
È un ormone prodotto naturalmente dal nostro organismo, sintetizzato a partire dalla serotonina, un neurotrasmettitore importante per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Ha un effetto soporifero e ci aiuta ad addormentarci . Regola i vari cicli di sonno e veglia. La sua attività è nota come "cronobiotica", cioè aiuta a sincronizzare il nostro orologio biologico con il ritmo circadiano, il ciclo di 24 ore che regola i processi di sonno e alimentazione.
Nel corso della giornata, il nostro corpo secerne melatonina in piccole quantità. Alla fine della giornata, la produzione di melatonina aumenta in concomitanza con la diminuzione dei livelli di luce. Il segnale è piuttosto chiaro: è ora di andare a letto! Il picco di produzione si raggiunge intorno alle 3 o 4 del mattino. Poi la produzione diminuisce gradualmente per svegliare il nostro corpo.
Melatonina sintetica: effetti positivi e indesiderati
I medici prescrivono anche la melatonina sintetica, chimicamente identica a quella prodotta naturalmente dal nostro organismo, per combattere i disturbi del sonno: insonnia, difficoltà ad addormentarsi, jet lag, disturbi del ciclo del sonno, ecc.
Uno degli svantaggi della melatonina è che viene eliminata rapidamente dall'organismo (in media in 30 minuti). Come per qualsiasi integratore alimentare, alcune persone possono manifestare effetti collaterali indesiderati. L'Agenzia nazionale francese per la salute e la sicurezza (ANSES) ha ricevuto segnalazioni di vertigini, sonnolenza, irritabilità, mal di testa, disturbi neurologici (tremori), nausea, vomito, ecc.
Non esitate a chiedere consiglio al vostro medico prima di assumere la melatonina, soprattutto se siete già in trattamento. La melatonina è sconsigliata alle donne in gravidanza o in allattamento, ai bambini e alle persone affette da malattie autoimmuni o infiammatorie.
Quali sono gli effetti del CBD sul sonno?
Probabilmente conoscete il CBD, il cannabinoide non psicotropo e non tossicomanico della pianta di canapa. Ma conoscete i suoi numerosi effetti potenziali, indotti dall'interazione tra la molecola del CBD e il sistema endocannabinoide?
Questa molecola viene spesso definita un agente antistress naturale. Grazie alla sua azione rilassante, il CBD potrebbe aiutare a combattere lo stress e l'ansia. Rilassando i muscoli e la mente, riduce l'ansia notturna.
Il CBD viene comunemente presentato come un antidolorifico, grazie alla sua azione antinfiammatoria, che è stata oggetto di studi sugli animali.
Il CBD può aiutare a combattere l'insonnia o la mancanza di sonno? Riducendo l'ansia e alleviando il dolore, il CBD potrebbe aiutare a dormire e a combattere l'insonnia. Si ritiene inoltre che il cannabidiolo regoli l'umore e il ciclo sonno-veglia, attraverso i recettori per il neurotrasmettitore serotonina.
Quali sono i vantaggi di combinare le due cose?
Combinazione di cannabidiolo e melatonina
Ora sapete qualcosa di più sulla melatonina e sugli effetti del CBD. Immagino che vi stiate chiedendo se sia utile combinare le due cose. La risposta è sì, e ha senso combinarle per combattere i problemi del sonno.
In concreto, ecco cosa succederà, perché queste due molecole agiscono in modi diversi. In primo luogo, il CBD vi rilasserà. Il vostro corpo sarà pronto per un sonno ristoratore. La melatonina, invece, regolerà il ritmo del sonno e, soprattutto, vi aiuterà ad addormentarvi rapidamente.
In altre parole, la melatonina stimola uno stato di stanchezza, ma non ha alcun effetto su stress e ansia. Il CBD, invece, induce uno stato di rilassamento e di calma che aiuta a dormire meglio dopo l'effetto della melatonina. Combinando le due sostanze si ottiene un sonno profondo e ristoratore.
Come posso beneficiare degli effetti combinati di CBD e melatonina?
Per beneficiare di un sonno di qualità grazie al CBD e alla melatonina, è necessario scegliere prodotti che combinino i due elementi. Esistono capsule di CBD e melatonina che si possono assumere come cura, ad esempio per 30 giorni, una capsula ogni sera. Si possono trovare anche gommosi che combinano le due cose, capsule, oli, ecc. I flaconi contagocce degli oli facilitano il dosaggio preciso. Basta metterne qualche goccia sotto la lingua prima di andare a dormire.
Da Mama Kana consiglio l'olio diolio di melatonina CBD olio per il sonno. Questo olio a spettro completo mira a ridurre lo stress e l'ansia, fornendo un rilassamento profondo. Volete addormentarvi rapidamente e dormire profondamente? Svegliatevi rivitalizzati il giorno dopo!